วันนี้ผมขอนำเสนอเทคนิคการเล่น Drop Set จริงๆแล้วการที่จะใช้เทคนิคนี้ ผมแนะนำว่าควรมีการวอร์มอัพของกล้ามเนื้อก่อนซัก 1-2 เซทเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ วิธีการเล่นคือการที่คุณใส่น้ำหนักของท่าที่คุณจะเล่นให้หนักเท่าที่คุณพอจะยกไหวและบังคับให้ยกให้ได้ถึง 6-8 ครั้ง หลังจากนั้นลดน้ำหนักลงส่วนหนึ่งและยกเท่าที่คุณยกไหว และลดน้ำหนักอีกครั้งเพื่อที่จะยกจนคุณหมดแรง ทั้งหมดนี้เรียกว่า 1 Drop set หากคุณลองนำไปใช้แล้วรอดูผลการเปลี่ยนแปลงได้เลยครับ ^^